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종아리 근육 통증 원인 치료 어떻게?
안녕하세요. 종아리 근육 통증 원인에 대해서 생각해 보신 적이 있으신가요? 지금까지 그런 것을 경험해보지 못했는데 최근에 아프기 시작하신가요? 종아리 근육 통증 원인이 있기 때문에 한번 살펴보시고 증상을 완화하거나 치료하는 법을 배우시며 될듯합니다. 한 가지 한 가지 쉽게 설명해드릴 테니 믿고 따라와 주세요.
종아리 근육 통증 원인 생기고 오게 되면 잠깐 휴식하고 쉬면 대부분 좋아지나 그 통증이 약하다고 무시할 경우 크게 다른 병이 오실 수 있기 때문에 참고 버텨보는 것이 좋습니다. 그럼 한번 살펴보도록 하겠습니다. 참고로 나이가 드신경우라면 반드시 정확한 진단이 필요한 것 잊지 마시기 바랍니다.
종아리가 왜 아픈 것일까요? 원인도 다양하고 아픈 증상들도 다양합니다. 정확하게 알아야 치료가 가능하기 때문이고 이렇게 아파서 오는 통증의 재발을 미리 막을 수가 있기 때문에 정확히 한번 알아보도록 하겠습니다.
종아리 근육이 어떻게 이루어져 있는지를 잠깐 알면 종아리 근육 통증 원인을 쉽게 이해할 수가 있을 것입니다.
종아리 근육 통증 원인 에는 많은 사람들은 환자 본인이 어디가 아픈지 그리고 왜 아픈지 그냥 흘러버리게 됩니다. 쉽고 기억이 잘 되게 설명해보겠습니다.
일단 종아리 근육에는 3가지로 이루어져 있습니다. 비복근, 족저근, 가자미근 이 있습니다. 비복근은 우리가 알고 있는 장딴지 근육입니다. 그리고 족저근은 발바닥에 있는 근육이라 할 수 있습니다.
왜 뜬금없이 발바닥이냐 다 한 개의 근육으로 이루어져 있기 때문입니다. 발바닥이 이상이 있을 경우 함께 통증이 올 수 있기 때문이죠. 보통 이 3가지의 근육에 의해서 우리가 걷고 띌 수가 있습니다.
그러나 이 근육에 이상이 생기게 되면 종아리 근육 통증 원이 이 되는 것입니다. 그러면 어떻게 해야 막을 수 있는지 하나하나 알아보겠습니다.
종아리 근육 통증 원인 파악해보겠습니다.
무리한 운동으로 인한 통증
일단 우리는 평상시 땐 운동부족이고 한번 할 때 의욕적으로 무리하는 경우가 생기게 됩니다. 그러나 평상시 꾸준히 하는 운동과 일반적으로 급하게 운동 함으로써 무리가 오게 되면 경우가 생기게 됩니다.
예를 들어 헬스장에서 러닝머신을 한 시간 이상 오래 뛴다거나 하는 경우 평상시에는 30분도 안 걷는 사람이 말이죠. 그렇게 오버 페이스를 하게 되면 통증의 원인이 될 수가 있습니다.
종아리 근육 통증 원인 - 허리디스크가 원인이 될수가 있습니다.
허리디스크의 경우는 허리뿐만 아니라 엉덩이부터 다리를 타고 하반신 전체적으로 무리가 오게 되는 경우가 있습니다. 허리디스크는 일단 우리 몸에 매우 치명적인 병이 될 수가 있습니다.
허리에서 우리 몸의 힘이 나오는데 힘을 주면 아프게 되면 답이 없게 되는 것이죠. 특히 이 허리에 있는 척추 의안에 모든 신경이나 영양소가 절달되는 물질들이 다양하게 있기 때문이죠.
그러나 이런 허리가 아프게 되면 종아리 근육 통증 원인이 될수가 있는데요. 허리에서 오는 통증 자체가 찌릿한 신경이나 마비가 다리를 타고 종아리까지 올 수가 있기 때문이죠. 그래서 한 번은 허리에 이상이 있는지 통증으 없는지 찾아보면 좋습니다.
종아리 근육 통증 원인 - 외부적인 충격이나 갑작스러운 힘이 들어가는 행동
보통 쥐가 나는 경우가 이에 해당하게 됩니다. 보통은 운동을 하다가 근육이 이제 무리가 가게 되고 이때 근육이 버텨 낼 수 있는 이상의 힘이 들어가게 되었을 때 쥐가 발생하게 됩니다.
그러면 엄청난 고통이 따라오게 됩니다. 보통은 이땐 눕고 그리고 발을 심장 위로 올려주고 마사지를 해줌으로써 완화시켜 줄 수가 있습니다.
특히나 쥐가 나게 된 경우는 발가락을 최대한 뒤로 젖히면서 계속 주물러 주는 게 좋으며, 일반적으로 한번 쥐가 나게 되면 계속 일정 힘의 이상이 오게 되면 계속 발생됨으로 그날은 푹 쉬어 주는 것이 좋습니다.
종아리 근육 통증 원인으로 외부의 여러 충격에 의해서 근육이 다칠 수가 있는데요. 이 또한도 본인이 인지 할 수가 있는 부분이라 잘 보호해주는 것이 좋습니다.
그리고 우리 몸의 요산이나 여러 활성산소 등이 쌓이기 시작하면 근육에 대한 무리가 생기고 각종 관절이나 연골 등에 염증이 생길 수가 있습니다.
종아리 근육 통증 원인- 이땐 충분히 휴식이나 피로가 풀릴 수 있도록 족욕이나 반신욕 그리고 가벼운 샤워 등을 하면 좋습니다. 그리고 우리고 보통 pt를 받으면서 상체나 다른 쪽의 근육 등에만 신경을 쓰지만 우리 몸의 밸런스가 있어야 합니다.
복근이나 어깨 그리고 가슴 근육에만 신경 쓰시지 마시고 충분히 종아리도 아름답게 근육이 자랄 수 있도록 운동해주는 것이 좋습니다.
이밖에도 외부 충격의 의한 비복근 파열, 그리고 척추관 협착증, 하지 동맥질환 등 다양한 원인들이 올 수가 있겠습니다.
오늘 함께 종아리 근육 통증 원인에 대한 이야기를 해보았는데요. 정말 원인을 잘 알아보시고 그에 맞혀서 예방할 수 있도록 해보고 또한 정말 나중에 아파서 후회하는 일이 없도록 하면 좋겠습니다.
여러분 함께 알아본 정보들 통해서 현재 가지고 계시는 통증이 조금이나마 완화되고 다 치료가 될 수 있도록 기원드리면 충분한 휴식을 주시는 게 가장 좋습니다.